Odchudzanie z dietetykiem online
Schudnij bez głodówek i efektu jojo
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ułożymy dietę redukcyjną pod Twój dzień i stan zdrowia, a przy okazji zajmiemy się tym, co dotąd przerywało poprzednie diety.
Brzmi znajomo?
- Zaczynam dietę w poniedziałek, a w czwartek mam jej dość.
- Chudnę, a po kilku miesiącach waga wraca, czasem z nadwyżką.
- Wiem, co jeść, ale wieczorem i tak podjadam.
- Jadłospisy z internetu nie pasują do mojej pracy, mojego dnia ani do tego, co lubię.
To nie brak silnej woli. Większość diet nie uwzględnia Twojego życia ani tego, co dzieje się wokół jedzenia.
Jak pracuję przy odchudzaniu
Dieta indywidualna, nie z szablonu
Uwzględniam Twój czas, umiejętności kulinarne i to, co lubisz jeść. Dostajesz listę zakupów i opis przygotowania każdego posiłku.
Bez restrykcyjnych diet i poczucia winy
Jesz zwykłe, smaczne posiłki, bez długiej listy zakazanych produktów. Dzięki temu taki sposób jedzenia da się utrzymać także po zakończeniu diety.
Nawyki, nie tylko jadłospis
Jako psychodietetyk pracuję z Tobą nad podjadaniem, jedzeniem ze stresu i napadami głodu.
Stałe wsparcie
Spotykamy się co ok. dwa tygodnie, sprawdzamy, co działa, i zmieniamy plan, kiedy trzeba.
Odchudzanie przy insulinooporności i chorobach tarczycy
Jeśli masz insulinooporność, Hashimoto, niedoczynność tarczycy albo choroby jelit, dieta redukcyjna musi to uwzględniać. Jako dietetyk kliniczny układam plan pod Twój stan zdrowia, tak żeby wspierał leczenie, a nie z nim konkurował.
Współpraca i ceny
Konsultacja i współpracaPolecam
- Pierwsza konsultacja, bez limitu czasu380 zł
- Konsultacja kontrolna, co ok. dwa tygodnie240 zł
- Pakiet 4 konsultacji kontrolnych-10%
Sam jadłospis
Jeśli masz nadwagę lub otyłość i chcesz zacząć od planu, możesz zamówić jadłospis bez konsultacji.
- Jadłospis na 7 dni290 zł
- Jadłospis na 14 dni370 zł
Częste pytania
Kliknij pytanie, a zobaczysz moją odpowiedź.
Jak szybko schudnę?
Hania
To zależy od Twojego zdrowia, punktu wyjścia i trybu życia. Ustalamy tempo, które jest bezpieczne i które da się utrzymać. Nie obiecuję szybkich efektów, bo to właśnie one najczęściej kończą się efektem jojo.
Czy muszę liczyć kalorie?
Hania
Nie. Jadłospis ma gotowe posiłki z gramaturą, więc nie musisz niczego liczyć.
Czy pomagasz przy insulinooporności i Hashimoto?
Hania
Tak. Dietę redukcyjną dopasowuję do Twojego stanu zdrowia, także przy insulinooporności, chorobach tarczycy i jelit.
Czy mogę zamówić sam jadłospis, bez konsultacji?
Hania
Tak, jeśli masz nadwagę lub otyłość i chcesz schudnąć.
Ile kosztuje dietetyk online?
Hania
Pierwsza konsultacja kosztuje 380 zł, konsultacja kontrolna 240 zł, a w pakiecie 4 konsultacji płacisz 10% mniej. Jadłospis na 7 dni to 290 zł, na 14 dni 370 zł.
Jeśli jedzenie budzi w Tobie lęk albo masz poczucie, że tracisz nad nim kontrolę, zajrzyj na stronę o zaburzeniach odżywiania. Wtedy zaczynamy od czegoś innego niż dieta.
Zaburzenia odżywiania →Napisz, jak mogę Ci pomóc
Nie musisz wiedzieć wszystkiego na start. Napisz kilka słów. Odpowiem zwykle w ciągu jednego dnia i razem ustalimy, co będzie najlepsze.